Selain Sering Nahan Kencing, Ginjal Bisa Rusak Jika Terus Lakukan 10 Kebiasaan Ini

Minggu, Oktober 10th 2021. | NASIONAL | Dibaca 438 Kali

Ilustrasi menahan buang air kecil secara terus menerus. /Pixabay.com/bzndenis

JEMBER (MS) – Menjaga kesehatan ginjal sama pentingnya dengan menjaga organ tubuh lain.

Ginjal adalah sepasang oragn yang hanya berukuran sekepal tangan orang dewasa.

Meski begitu, fungsi ginjal sangatlah besar dan vital untuk kesehatan, dari mulai menyaring darah, membuang limbag, mengontrol keseimbangan cairan tubuh, membantu produksi sel darah merah, sampai menjaga tekanan darah.

Apabila seseorang mengalami gagal ginjal, kondisi ginjalnya berarti sudah rusak dan organ vital ni tidak bisa berfungsi secara optimal.

1. Sering Mengkonsumsi makanan olahan 

Makanan olahan mengandung banyak fosfor dan natrium, dua penyebab utama yang menyebabkan kerusakan ginjal.

Orang dengan atau tanpa penyakit ginjal harus membatasi kelebihan asupan makanan olahan seperti burger, kue kering dan pie, sosis, sayuran kaleng, dan lain-lain.

2. Sering Mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit

Obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen, aspirin, dan asetaminofen dapat meredakan nyeri, tetapi juga dapat merusak fungsi ginjal Anda pada saat yang bersamaan.

Parahnya, kebiasaan ini dapat memperburuk masalah ginjal Anda jika Anda sudah menderita penyakit ginjal.

Antibiotik tertentu seperti bacitracin, amfoterisin B, sefalosporin, dll., Juga dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal.

3. Kurang Minum Air Putih

Jika tubuh Anda terhidrasi, ini membantu ginjal Anda mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Itulah salah satu alasan mengapa dokter menganjurkan Anda untuk minum banyak air untuk menghindari batu ginjal.

Menurut National Health Service di Inggris, dehidrasi merupakan salah satu penyebab utama kerusakan ginjal dan batu ginjal.

Ini dapat membahayakan ginjal Anda, karena ginjal perlu bekerja lebih keras untuk mengeluarkan kelebihan garam.

Hal ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan retensi air di dalam tubuh, yang meningkatkan risiko penyakit ginjal.

5. Begadang

Tidur sangat penting bagi tubuh Anda karena dapat melemaskan otot-otot otak Anda dan menyembuhkan serta memperbarui sel-sel tubuh.

Tidur malam yang nyenyak diperlukan untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk ginjal.

Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur dan bangun, yang membantu mengkoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.

 6. Makan Terlalu Banyak Protein Hewani

Setelah dikonsumsi, daging merah menghasilkan asam dalam jumlah tinggi di dalam darah.

Ini bisa berbahaya bagi ginjal dan menyebabkan asidosis.

Asidosis adalah suatu kondisi di mana ginjal tidak dapat mengeluarkan asam secara memadai.

Protein hewani diperlukan untuk tubuh, tetapi konsumsi berlebihan bisa berakibat fatal bagi ginjal.

7. Tidak mengobati infeksi

Jika Anda menderita infeksi umum seperti pilek, flu, tonsilitis, dll, segera mulai minum antibiotik.

Jika infeksi tidak ditangani tepat waktu, dapat membahayakan ginjal Anda.

Selain itu, jika infeksi virus tidak ditangani, dapat merusak ginjal Anda.

8. Minum alkohol 

Minum alkohol dalam jumlah yang berlebihan dapat menggandakan risiko penyakit ginjal kronis.

Inilah sebabnya mengapa peminum berat biasanya memiliki peningkatan risiko masalah ginjal.

selain itu, alkohol sangat membuat dehidrasi yang selanjutnya dapat menghambat kinerja ginjal.

9. Sering Menahan buang air kecil

Buang air kecil adalah cara di mana racun dikeluarkan dari tubuh.

Jika Anda tidak sering buang air kecil, ini bisa berbahaya bagi ginjal Anda dan seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal dan menyebabkan penyakit ginjal.

10. Konsumsi gula berlebih

Gula adalah makanan lain yang berkontribusi terhadap obesitas, yang meningkatkan risiko terkena diabetes.

Gula yang dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan penyakit ginjal.

Hindari minuman manis, permen, dan soda.

Itulah beberapa kebiasaan buruk yang tanpa sadar sering kita lakukan dimana kebiasaan tersebut justru dpat memicu kerusakan ginjal.

Jadi mumpung belum terlambat, mari kita ubah kebiasaan buruk ini.

Kira-kira mana kebiasaan tersebut yang sering kalian lakukan?
Sekian pembahasan kali ini, semoga bermanfaat. (PortalJember.com).

Print Friendly, PDF & Email
Please follow,Share and Like us :

Related For Selain Sering Nahan Kencing, Ginjal Bisa Rusak Jika Terus Lakukan 10 Kebiasaan Ini